Livres Musculation

la gymnastique hypopressive.... un nom barbare mais quand on a le livre sous la main cela devient limpide, et la facilité des exercices est géniale.... Pas de travail violent sur le périné, mais un renforcement tout en douceur de celui ci et de la ceinture abdominale loin des abdo classiques de "salle". Pour toute maman après un accouchement !!!!

J'ai commencé à hair ce livre au début de la première semaine, car il remettait en question ma capacité à faire des abdos. J'en suis à la dernière semaine, et j'y ai pris gout!!! Pas un jour ne passe sans mes 15mn d'exercices..J'ai meme acheté l'appareil pour faire les abdos de Decathlon...C'est pour vous dire si j'y ai pris gout....En début d'année je commençais par un corps de reve en 15mn par jour du même auteur,entrainement que j'ai pratiqué pendant 2 mois avant de passer aux nouveaux abdos fessiers. Je vais ensuite dans un mois (par principe je fais deux mois d'entrainement par livre) passer à coach à domicile toujours de Lydie Raisin..En tous les cas on trouve toujours 15mn par jour grâce à Lydie Raisin pour se bouger ...Alors qu'on trouve difficilement 1h par semaine pour aller dans un club...

Belle idée : pour chaque groupe musculaire, des exercices de renforcement musculaire et d'étirement, classés en 3 niveaux.
Complet, efficace, accessible à toutes (tous), bien présenté avec de très nombreuses photos et des explications simples...
Je vous le conseille.

Complet bien fait, traitant des différents aspects et méthodes d'entraînement au cardio.Il y en a peu sur le sujet. A recommander.

Parfait pour composer un cours de fitness: recherche par ordre alphabétique des groupes musculaires, mouvements et enchaînements sur les temps musicaux: 1, 2, 4 ou 8 temps.
A conseiller aux profs et futurs profs de fitness.