Livres Yoga

Différents exercices sont proposés selon votre niveau... de débutant à confirmé... Ciblez les zones à faire travailler ou suivez les programmes conseillés en fin de livre ! En + avec le ballon, les exercices sont plus ludiques et paraissent moins difficiles... on travaille sans s'en rendre compte ! Le ballon fait travailler les muscles en profondeur sans forcer. Idéal pour démarrer une remise en forme en douceur.

...ce qui est mon cas, alors ce livre est là pour nous guider dans des postures adaptées aux femmes enceintes, du début de la grossesse jusqu'au bout. Il est divisé en trois grandes parties selon les étapes de la grossesse, et comporte également des exercices de respiration et quelques premières informations sur la méditation pour se détendre.
Les positions sont décrites assez clairement et accompagnées de photos explicatives, chacune a son introduction avec les bienfaits qu'elle est sensée apporter.

Comme j'ai déjà suivi des cours de yoga "normal", je ne peux pas juger de l'utilité de ce livre pour de grandes débutantes. Je conseille de compléter par un DVD (ce que j'ai également fait). Le yoga est idéal pour les femmes enceintes qui ne peuvent pratiquer beaucoup d'autres activités physiques, et c'est peut-être l'occasion de débuter. Il ne faut jamais forcer et bien se concentrer. Le yoga fait du bien au corps et au mental, important en attendant bébé!

livre de poche trés rapide à lire, l'auteur raconte son expérience, donne des conseils sur une bonne hygiène de vie, j'ai appris peu de choses mais vu son prix, il reste un bon achat.

j'ai débuté le yoga avec ce livre, et après avoir lu une dizaine de livres sur le yoga je continue de dire que c'est le meilleur livre pour apprendre le yoga. Ce livre explique les bases du yoga : la respiration, la respiration yogique, comment éviter les vertiges, le massage du son, les bienfaits de l'expiration lente, la relaxation intégrale, la prise de conscience. Certains asanas (postures de yoga) sont proposés, très bien détaillés et par photo, ce sont les postures les plus bénéfiques mais ce ne sont pas forcément les plus faciles ! Un plan d'apprentissage est proposé ainsi que la fameuse salutation au soleil (enchainement des asanas proposés)

C'est le meilleur livre sur le yoga pranayama que j'ai lu. Des exercices progressifs sur des postures de yoga utiles au souffle, mais pourtant si simple. Les exercices du livre : nettoyage des poumons, la respiration rythmée, la relaxation allongée, le kaya kriya intégré, les différents mudras existants pour aider le souffle à circuler : mudra abdominal,thoracique,claviculaire, mudra général et mudra dissociant. Y'a pas de blabla dans ce livre... c'est clair et rapide à assimiler

ouvrage tres serieux sur le yoga et tres surprenant la partie theorique est interessante et les postures pratiques sont diverses,variés et adaptées a chacun.

J'adore ce livre, il est petit, je peux l'emmener partout, trés complet, trés dense, trés précis avec de belles images.
bref il est parfait!

Cinq postures trés faciles même pour des non initiés. Quelques minutes par jour suffisent, après c'est selon les personnes et leur motivation...et leur cas personnel.
Cinq postures associées à quelques conseils diététiques pour une meilleure hygiène de vie. Cela ne peut être que bénéfique.
Ce livre m'avait été conseillé par une femme qui m'avait dit pratiquer ces rites depuis des années. Sa peau, son teint, son corps , sans artifices, ni traitements d'aucune sorte étaient comme ceux d'une trés jeune femme. Femme sportive, active... Je pensais qu'elle avait 50 ans.
J'ai appris alors qu' elle avait plus de 70 ans ! MOTIVANT!
ATTENTION : NE PAS NEGLIGER les mises en garde et les précautions concernant certains cas

il n'y a pas de remède dans ce livre propre aux yeux ; uniquement des exercices de yoga, comme la respiration, la diététique ; en conclusion, le yoga soigne tout (même les yeux !). Seuls vrais sujets liés aux yeux : quelques exercices de massages pour les yeux et des remèdes homéopathiques à la fin du livre.