Livres Rester en forme

Tout le monde a entendu parler des huiles essentielles, mais peu savent les utiliser. Avec cette véritable bible de l'aromathérapie, best-seller dans le monde entier, vous allez devenir incollable sur le sujet. L'auteur, australienne, a consacré sa vie aux plantes et vous invite tout d'abord à rencontrer le bon génie des huiles essentielles. Après leurs propriétés et quelques mises en garde, vous vous plongez dans les remèdes de A à Z. Huile de menthe, de manuka, de poivre ou de ravensare? toutes, jusqu'aux plus méconnues, vous dévoilent leurs secrets. Mais si vous préférez partir d'un symptôme, vous avez l'embarras du choix, car de abcès à zona, absolument toux les maux accessibles à l'aromathérapie sont détaillés, et l'auteur agrémente toujours le texte d'expériences personnelles et de "trucs" pour améliorer votre traitement. En troisième partie, vous aurez envie d'essayer l'aromathérapie au quotidien : pour les soins de la peau ou des cheveux, les bains, mais aussi les massages aromatiques ou les essences? Les huiles peuvent vous accompagner tout au long de la journée ! Enfin, l'aspect pratique n'est pas négligé puisque l'auteur vous fournit ses meilleures adresses de fournisseurs, y compris sur Internet, vous explique comment doser vos produits, conserver au mieux vos huiles, faire des fumigations ou des douches vaginales, préparer des bains de bouche ou des cataplasmes. Car désormais, l'aromathérapie a fait ses preuves : elle peut soulager la plupart des maux quotidiens, y compris des douleurs rebelles ou des infections récidivantes, comme les mycoses. Il suffit d'essayer? --Anne Dufour

Ce livre démontre que pour vivre une retraite heureuse, il est indispensable de continuer à combler, chaque jour, nos besoins fondamentaux: s'occuper de soi (santé, finances, repos, exercices...), s'entourer de personnes qui nous apportent amitié, affection et amour et continuer à développer nos talents et nos compétences.
Il est temps encore de redécouvrir qui nous sommes vraiment (personnalité, valeurs, besoins) avant de nous lancer dans des activités qui permettent de continuer à donner tout son sens à notre vie. Le sens à la vie n'existe que si nous nous mettons au service des autres, si nos actions sont ouvertes sur l'avenir et si elles ont impact positif sur notre vie et sur celle d'autrui (sentiment d'efficacité et image de soi positive).
À lire sans faute, ne serait-ce que pour la liste d'activités suggérées pour chaque type de personnalité.

Un livre résumant tout ce qu'il y a à savoir pour vieillir dans les meilleures conditions possibles. Très agréable à lire.

Voilà LE livre que j'attendais pour comprendre et maitriser la physiologie de la nutrition. Les explications sont claires et de nombreux sports sont cités en exemple. Toutes les affirmations sont justifiées par des recherches bibliographiques solides. Les illustrations de qualité viennent compléter l'ensemble de cet ouvrage et participent à rendre sa lecture agréable. J'avais déjà la version américaine mais, outre le fait que je ne sois pas toujours à l'aise avec la langue de Shakespeare, la version traduite en français a fait l'objet d'une adaptation au contexte européen (par exemple dans les annexes, des menus français ont remplacé les menus américains et c'est pas plus mal lorsqu'on n'apprécie que modéremment le beurre de cacahuète ou d'autres spécialités d'outre atlantique). J'ai commencé à mettre en pratique les recommandations qui sont donnés dans ce bouquin (pour la course de fond en ce qui me concerne) et les résultats sont déjà perceptibles. Les conseils qu'ils donnent sont cohérents. Le sportif est toujours considéré comme un être humain que l'on doit ménager et non pas comme une machine à record qui l'on "booste" jusqu'à la casse. Cela change du discours que l'on trouve dans certains livres ou revues spécialisées.
Malgré son prix, ce livre est un bon investissement que tout sportif qui se respecte devrait avoir dans sa bibliothèque.