96 Exercices avec un ballon : Exercices traditionnels, méthode Pilates et postures de yoga - Elisabeth Gillis

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Avis :
Différents exercices sont proposés selon votre niveau... de débutant à confirmé... Ciblez les zones à faire travailler ou suivez les programmes conseillés en fin de livre ! En + avec le ballon, les exercices sont plus ludiques et paraissent moins difficiles... on travaille sans s'en rendre compte ! Le ballon fait travailler les muscles en profondeur sans forcer. Idéal pour démarrer une remise en forme en douceur.

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